気持ちのいい朝、気持ちのいい呼吸☺︎ 身体をのばすって気持ちがいい。
嬉しいひとこと♡
ゆっくり優しい気持ちになれるシニアヨガ。
①呼吸に意識を向けて、まずは気持ちのいい呼吸ができるようにリラックスした環境を作ります。
②そして、凝り固まった身体をほぐします。お家でもできる、ご自身でできる簡単な体のほぐし方。是非テレビを見ながらお家でも☺︎ ③簡単なヨガのストレッチ。ん〜体が伸びるって気持ちいい☺︎ 自分のペースが大切です。無理のないように、ずっとずっとヨガや運動がつづけれるように、身体の声を聞きながら少しずつ伸ばしていきましょう。心地よく☺︎ 来月3月は6日(水)、20日(水)に開催いたします。
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毎月水曜日(隔週)
京都、五条河原町近くにある
ひと・まち交流館2階 和室にて、
ご高齢者の方(女性のみ)の為のほぐし動作と健康ヨガ
を開催しています。
10:00-11:00
次回開催
●3月6日(水)
●3月21日(水)
初回500円
予約なし可。
当日10分前にお越しください。
持ち物
ヨガマット又は大きめのバスタオル
動きやすい服装・水分
高齢者の為のリラックスヨガ
ご高齢者の方の為のほぐし動作&簡単リラックスヨガ教室を開催しています。 ご自身の身体の声を聴きながら、簡単なヨガストレッチや、免疫力を高める呼吸法、お家でできるほぐし動作などを行なっています。 身体も心もリラックスし、笑顔で健康で過ごそう。を目標に！楽しい時間を過ごしましょう。 ヨガ初心者、お一人様でもお気軽にお越しください。 毎月水曜日(隔週) ひと・まち交流館2階 和室にて開催
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