いっぱい歩こう。
歩くことは身体にとっても、心にとってもいい事。
一日目指せ1万歩なんてことは本当に意識をしないとなかなか難しいと思います。
だったら、次のバス停まで。とか、
スーパーの行きしなは手ぶら、少し遠回りしながら。とか、
ちょっと銀行へ、あっ、たまにはこんな道を通ってみよう。とか、
新たな発見もあるかもしれません。
少しでもたくさん歩きましょう😊
歩くときは出来るだけ腰が足の付け根だと思いながら大股で、だらだらじゃなくちゃきちゃきと。
ダイエットにもつながります💕
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毎月水曜日(隔週)
京都、五条河原町近くにある
ひと・まち交流館2階 和室にて、
ご高齢者の方(女性のみ)の為のほぐし動作と健康ヨガ
を開催しています。
10:00-11:00
次回開催
●4月10(水)
●5月8日（水)
●5月29日（水）
初回500円
予約なし可。
当日10分前にお越しください。
持ち物
ヨガマット又は大きめのバスタオル
動きやすい服装・水分
高齢者の為のリラックスヨガ
ご高齢者の方の為のほぐし動作&簡単リラックスヨガ教室を開催しています。 ご自身の身体の声を聴きながら、簡単なヨガストレッチや、免疫力を高める呼吸法、お家でできるほぐし動作などを行なっています。 身体も心もリラックスし、笑顔で健康で過ごそう。を目標に！楽しい時間を過ごしましょう。 ヨガ初心者、お一人様でもお気軽にお越しください。 毎月水曜日(隔週) ひと・まち交流館2階 和室にて開催
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