おからぱん。
とっても簡単おからぱん。
食物繊維もタンパク質もたっぷり。
ダイエットにもいいおからぱん。
材料
おからパウダー10g
卵1個
きび糖小さじ1(お好みで)
にんじんすりおろし(なくてもok)
水or豆乳 40ccほど
ベーキングパウダー1g
ボール(タッパなどでも)に材料をまぜてレンジ500wで3分
とっても簡単、低糖質なおからぱん☺︎
ココアパウダーや、野菜パウダーをいれてもいいですね。
息子に作るときは少し米粉も入れてボリュームup🐥
小腹が空いた時や、ダイエット、低糖質なので血糖値が気になる方にもおすすめです。
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毎月水曜日(隔週)
京都、五条河原町近くにある
ひと・まち交流館2階 和室にて、
ご高齢者の方(女性のみ)の為のほぐし動作と健康ヨガ
を開催しています。
10:00-11:00
次回開催
●3月6日(水)
●3月21日(水)
●4月10(水)
初回500円
予約なし可。
当日10分前にお越しください。
持ち物
ヨガマット又は大きめのバスタオル
動きやすい服装・水分
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高齢者の為のリラックスヨガ
ご高齢者の方の為のほぐし動作&簡単リラックスヨガ教室を開催しています。 ご自身の身体の声を聴きながら、簡単なヨガストレッチや、免疫力を高める呼吸法、お家でできるほぐし動作などを行なっています。 身体も心もリラックスし、笑顔で健康で過ごそう。を目標に！楽しい時間を過ごしましょう。 ヨガ初心者、お一人様でもお気軽にお越しください。 毎月水曜日(隔週) ひと・まち交流館2階 和室にて開催
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