爪の横をもみましょう。
(赤の周辺)
薬指は避けましょう。
●一日10分ほどを目安に。
自律神経を整え、ストレス改善、冷え性にも効果的です。
電車に乗っている時、待ち時間、テレビを見ている時、いつでもどこでもできる爪もみおススメでございます。
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毎月水曜日(隔週)
京都、五条河原町近くにある
ひと・まち交流館2階 和室にて、
ご高齢者の方の為のほぐし動作と健康ヨガ
を開催しています。
10:00-11:00
次回開催
●1月31日(水)
●2月13日(水)
初回500円
予約なし可。
当日10分前にお越しください。
持ち物
ヨガマット又は大きめのバスタオル
動きやすい服装・水分
高齢者の為のリラックスヨガ
ご高齢者の方の為のほぐし動作&簡単リラックスヨガ教室を開催しています。 ご自身の身体の声を聴きながら、簡単なヨガストレッチや、免疫力を高める呼吸法、お家でできるほぐし動作などを行なっています。 身体も心もリラックスし、笑顔で健康で過ごそう。を目標に！楽しい時間を過ごしましょう。 ヨガ初心者、お一人様でもお気軽にお越しください。 毎月水曜日(隔週) ひと・まち交流館2階 和室にて開催
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